良好的生活习惯对女性规律月经有很好的作用

　　正常女性的月经周期为28天-30天左右，如果月经来潮周期总是推迟7天以上，即为月经推迟。引起月经推迟的原因与以下有关：

　　（1）怀孕：可在月经延迟7天后，用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状，如恶心、乳房胀痛等。

　　（2）药物的副作用：如长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。一些能抑制中区多巴胺受体的药物也可能引起经期推迟，中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟。

　　（3）手术引起：如宫腔手术可能引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

　　（4）其他：精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等，都可以引起月经推迟。

　　（5）运动量过大或者饮食结构改变也会引起月经周期变化，这段时间，很多女性出现了不规律问题，甚至有些超过45没有来月经的情况。

　　心情 怀孕 疾病 但是绝大部分都是心情不好

　　哪些因素可以导致月经失调呢？

　　1.情绪异常引起月经失调

　　情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

　　妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

　　3.节食引起月经不调

　　少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　4.嗜烟酒引起月经失调

　　香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　月经不调又要如何调理呢？

　　1、饮食调理

　　饮食调理是月经调理很重要的方法。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素、钙质、铁质、蛋白质等多种营养成分，保持营养均衡，避免偏食。有些女性营养不足，容易诱发月经量少或者月经推迟等月经不正常的症状。同时注意避免吃辛辣的食物，冷饮也不宜吃太多。

　　2、生活习惯

　　良好的生活习惯对女性规律月经有很好的作用，如果经常熬夜、暴饮暴食、不吃早餐、少运动、爱抽烟喝酒等，这些不良的生活习惯对女性健康是有影响的，长时间会影响女性正常月经。月经不正常的女性需要保持正常的作息时间，不熬夜，避免过度疲劳。另外适当运动，有助于保持身心健康。

　　3、注意保暖

　　部分的女性身体是偏寒性的，因此容易怕冷。尤其在月经期间，更应该注意保暖。在月经期间有痛经症状的女性，要做好腹部保暖工作，例如用热水袋热敷或者用热毛巾热敷，缓解症状。

　　4、疾病检查

　　月经不正常的原因之一可能是疾病导致的，这个时候最好的方法就是到医院进行一下检查。一些子宫类疾病，卵巢类疾病以及炎症都可能导致月经不调。

　　5、心情调理

　　保持愉悦的心情，对于女性正常来月经是很重要的。如果女性心情烦闷、苦恼、忧伤、郁闷等，可能会导致月经推迟或者提前，时间长了，会加重月经不调的症状，甚至闭经或者不孕。因此，保持轻松愉快的心情，可以多参加一些室外活动，有益身心。

　　排除怀孕导致月经推迟的原因：

　　1、受寒

　　很多女性爱美，天冷了也不注意保暖，露脚踝或穿短裙丝袜等。殊不知，脚底人体部位穴位多，长期受凉的话容易经络气血不畅，容易寒气入体，容易引起导致宫寒从而月经不调。

　　2、阳气不足

　　现代人经常性地熬夜，还有的喜欢早上洗澡洗头，喜欢吃生冷刺激性食物等；不良的生活作息习惯加上长期的缺乏运动；久之容易导致体内阳气不足，气血不足引起月经紊乱。

　　3、情绪紧张

　　生活压力大和情绪紧张也会导致月经推迟，有时候月经推迟几天还没来的时候，也不要过度焦虑；适当放松心情，调整状态，身心放松的情况下身体状况自然也就呈现一个好的状态。

　　4、过度减肥

　　为了减肥突然间大量运动加上节食，身体营养跟不上，为了维持身体其他正常活动机能，就只能闭经了。

　　5、服用药物

　　服用药物有时候也会引起月经推迟，例如服用了紧急避孕药等有的就会引起月经延迟的现象。

　　6、疾病引起

　　可能为疾病导致，这个最好就是去医院进行检查。一些子宫或卵巢类疾病都有可能引起月经不调。

　　月经的调节是一个非常复杂的过程，主要涉及生殖系统和内分泌系统。月经的周期一般是21～35天，不同的人差上一两个礼拜也没什么问题，关键是要规律。意思是，每次月经的间隔时间、持续时间以及经量都差不多。建议你先记录一下，看看是不是真的不准时。当连续两三个月都推后，那就可能真的是月经不调。

　　引起月经推迟的原因有以下几个方面：女性生殖内分泌失调引起的，例如：多囊卵巢综合症、病理性闭经、原发性痛经等；生殖器官器质变化，生殖器官的炎症，如子宫内膜炎，还有卵巢分泌雄性激素，也可以出现；生殖器官发育异常，例如先天无子宫，先天无阴道，先天阴道闭锁等；许多全身性疾病如血液病导致血小板减少、高血压、乳腺腺病、输卵管结核、子宫内膜结核、甲状腺的功能异常、肾上腺异常、糖尿病、肝功能异常等，也可以造成；目前比较流行减肥，控制饮食以后也会造成；还有妇科的宫内节育器、避孕药，长期的服用神经精神类药物，抗抑郁药等，也会发生月经不调。

　　如果你有月经不调的问题，不要盲目相信什么调经偏方，要先到正规医院检查。

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